Wat is de Zuur-Base-Balans en hoe herstel je deze?
- Geplaatst op
- Door Pharma Budget
- Geplaatst in gezondheid, Ontzuren, Zuur-Base-Balans, Zuur-base-evenwicht
Misschien heeft u wel eens gehoord van verzuring van het lichaam. Daarmee bedoelen we de zuur-base balans in het lichaam. Veel mensen zijn zich niet bewust van de nadelen van een verstoord zuur-base evenwicht. In deze blog leest u alles over het zuur-base-evenwicht en vind u tips om te ontzuren.
Misschien heeft u wel eens gehoord van verzuring van het lichaam. Daarmee bedoelen we de zuur-base balans in het lichaam.
- Drinkt u regelmatig alcohol, limonade of koffie?
- Eet u regelmatig dierlijke eiwitten, geraffineerde suikers of verzadigde vetten?
- Heeft u wel eens last van spanningen of stress?
- Sport u veel?
- Rookt u of gebruikt u medicatie?
Als u een of meer van deze vragen met ‘ja’ heeft beantwoord, heeft u een grote kans dat uw lichaam verzuurd is. In de moderne maatschappij vandaag de dag, lijdt het merendeel van de Westerse bevolking aan verzuring.
Verzuring, ook wel acidose genoemd, wordt veroorzaakt door de toenemende consumptie van toxische en zuurvormende voedingsmiddelen. Doordat ons eetpatroon met de jaren zoveel zuurder is geworden, krijgen we niet voldoende basis grondmetaalmineralen binnen.
De verstoring van ons zuur-base evenwicht wordt veroorzaakt door voedingsmiddelen als geraffineerde granen, conventioneel geproduceerd vlees en zuivel, verwerkte suikers, kunstmatige zoetstoffen en genetisch gemodificeerde organismen.
Veel mensen zijn zich niet bewust van de nadelen van een verstoord zuur-base evenwicht. In deze blog leest u alles over het zuur-base-evenwicht en vind u tips om te ontzuren.
Wat is verzuring en hoe ontstaat het?
Een lichaam verzuurd door verkeerde voeding, medicijnen, veel- of intensief sporten, straling of een ongezonde leefstijl (bijvoorbeeld roken). Veel van deze voedingstoffen worden afgevoerd door uitscheidingsorganen zoals de huid, blaas, lever, nieren, darmen en longen. Door alle moderne ontwikkelingen in de maatschappij en in de voedingsindustrie krijgen we zoveel zuren binnen, dat ons lichaam niet al deze afvalstoffen meer kan afvoeren. Er blijven dan zuurresten in ons lichaam achter. Hoe meer van deze zuurresten, hoe verzuurder je lichaam is. U kunt uw zuurgraad meten met deze verzuringstest van Alka.
Welke problemen kunnen worden veroorzaakt door verzuring?
- Brandend maagzuur of zure oprispingen
- Cellulitis
- Concentratieproblemen
- Depressieve of neerslachtige gevoelens
- Gewichts- of spierpijn
- Haaruitval
- Hoofdpijn
- Huidongemakken (zoals eczeem)
- Spierspanning of spierkrampen
- Spijsverteringsproblemen
- Vermoeidheid
- Voortijdige tekenen van veroudering
Ernstige gevolgen die veroorzaakt kunnen worden door verzuring:
- Artritis
- Artrose
- Hoge bloeddruk
- Beroerte
- Fibromyalgie
- Hartaanval
- Jicht
Hoe kunt u uw lichaam ontzuren?
U kunt op verschillend manieren uw lichaam ontzuren. U kunt een speciaal dieet volgen, alkalische minderalen innemen en zorgen voor een gezonde en stressvrije levensstijl.
- Je voedingspatroon aanpassen.
Om te ontzuren wordt een alkalisch eetpatroon aanbevolen. Dit eetpatroon is hoofdzakelijk vegetarisch en bevat veel verse groeten, fruit, kruidenthee, zuivelproducten met galactose bacteriën, koud geperste olie en zuurdesembrood.
De volgende voedingsmiddelen passen in een alkalisch eetpatroon:
- Granen zoals: gerst, maïs, rogge en spelt
- Graanproducten: Bulgur, couscous, havermout
- Quinoa, Amarant, boekweit
- Peulvruchten: bonen, erwten, linzen, kikkererwten en sojabonen
- Tofu en gefermenteerde sojaproducten: Miso, Tempeh
- Noten
- Olie: hennepzaad, maanzaad, lijnzaad, pompoenzaad en sesamzaad.
Er wordt geadviseerd om te veel slechte, zure voedingsmiddelen te vermijden. De smaak van het voedsel is niet bepalend of het alkalisch of zuur is. Dit is afhankelijk van het vermogen van het voedingsmiddel om waterstofatomen te binden en weer af te geven. Voedingsmiddelen met een hoog gehalte alkalische zouten binden en neutraliseren zuren.
De volgende bewerkte voedingsmiddelen kunnen het best worden vermeden:
- Suiker
- Alcohol
- Cafeïne
- Nicotine
- Lichte producten
- Zuivelproducten
- Vlees
- Dierlijke proteïnen
- Zout
- Frisdranken
- Witte meelproducten
- Toevoegingen in industrieel geproduceerde levensmiddelen (conserveermiddelen, smaakversterkers, kleurstoffen, zoetstoffen)
- Verminder stress
Het stresshormoon cortisol brengt uw stofwisseling uit balans. Stress gaat bij veel mensen gepaard met gezondheidsproblemen zoals haaruitval, jicht, een hoge bloeddruk en slapeloosheid. Het terugbrengen van stress en een goede nachtrust zijn erg belangrijk. Mediteren wordt aangeraden om stress te verminderen.
- Ademhaling
De longen zijn erg belangrijk voor het afvoeren van zuren. De cellen van de longen werken niet optimaal wanneer iemand oppervlakkig ademt. Hoe intensiever de ademhaling, hoe meer er afgevoerd kan worden en hoe ontspannener we worden. Dit is de reden dat er in meditatie en yoga zoveel aandacht is voor de ademhaling.
- Citroensap
Citroen is alkalisch en heeft ontgiftende kwaliteiten. Je dag met citroensap beginnen heeft veel voordelen. Naast dat het je pH waarde terug in balans brengt, stimuleert het de spijsvertering en verminderd het ontstekingen en pijn. Tenslotte geeft het een u een energie boost.
- Lichaamsbeweging
Regelmatig sporten draagt ook bij aan het ontzuren van uw lichaam. Dit komt doordat we naast een diepere en intensievere ademhaling ook zweten. Op deze manier scheiden we overtollige zuren uit.
- Drink veel water
Veel water drinken helpt uw lichaam te ontzuren. Om uw lichaam te ondersteunen bij het ontzuren, kunt u basische druppels toevoegen. Het vocht zorgt ervoor dat de afvalstoffen makkelijker uit het lichaam spoelen. Stilstaand water en kruidenthee ondersteunen de nieren. Probeer de Alka ontzurende kruidenthee of de Zuur Base Groene thee van Lucovitaal.
- Alkalische baden
Alkalische baden kunnen helpen om het lichaam te ontzuren. Deze baden bevatten minerale zouten die in natuurlijke warmwaterbronnen voorkomen. Dit zijn mineralen als magnesium, calcium en zwavelverbindingen. Het lichaam neemt deze mineralen op via de huid regelen uw zuur-base-evenwicht. U kunt eenvoudig thuis een alkalisch bad nemen, door een beetje basisch badzout aan het water toe te voegen. Indien u wenst kunt u een basisch scrub gebruiken en een basische crème om uw huid te verzorgen.
- Voldoende mineralen
Verzuring is een verstoorde balans in je zuur-base-balans. Je kunt deze balans ondersteunen door alkalische mineralen zoals magnesium, calcium, natrium en zink te nemen als supplement. Op de lange termijn kunnen deze supplementen helpen om een gezonde zuur-base-balans te behouden.
Wilt u meer lezen over ontzuren? Het boek Jonger door Ontzuren van Sang Whang geeft u meer inzicht in het wetenschappelijk bewezen effect van ontzuren op uw gezondheid. Of heeft deze blog u overtuigd van de positieve effecten van ontzuren en wilt u direct beginnen? Probeer dan de 30daagse Zuur-Base Kuur van AlkaVitae.
