Tips om het nieuwe jaar gezond te beginnen
- Geplaatst op
- Door Pharma Budget
- Geplaatst in gezond, goede voornemens
Het nieuwe jaar is weer van start en met onze goede voornemens willen we natuurlijk allemaal zo gezond en fit mogelijk beginnen. In deze blog leest u hoe u een gezonde start kan maken dit jaar.
Het nieuwe jaar is weer van start en met onze goede voornemens willen we natuurlijk allemaal zo gezond en fit mogelijk beginnen. In deze blog leest u hoe u een gezonde start kan maken dit jaar.
De feestdagen zijn voorbij en je ziet weer overal reclames verschijnen om meer te gaan sporten. Vaak zijn de goede voornemens voor januari enkel nog gezond eten, elke dag in de sportschool en snel de kilo's eraf willen. Deze voornemens zijn vaak moeilijk om vol te houden en niet altijd realistisch. Het is daarom belangrijk dat je voor jezelf een haalbaar doel stelt en niet te overhaast aan de slag te gaan.
Tips voor een gezonde start
Een gezonde lifestyle gaat veel verder dan enkel gezond eten en sporten. Het is belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Geef je huid wat extra liefde en smeer deze dagelijks in met een voedende crème van bijvoorbeeld La Roche-Posay of CeraVe.
Voldoende slaap is belangrijk voor je gezondheid. Een gezond slaapritme draagt bij aan de vetverbranding waar je lichaam 's nachts druk mee bezig is. Voldoende slaap helpt daarom ook om sneller af te vallen. Heeft u moeite om in slaap te geraken? Bekijk hier producten die bijdragen aan een gezonde slaap. Lees in de blog Tips bij vermoeidheid hoe u een beter slaapritme kunt creëren.
Voedingssupplementen en vitamines ondersteunen het behoud van een gezond immuunsysteem. Zeker als u gaat sporten kunt u baat hebben bij het gebruik van vitamines en mineralen. Bekijk onze blog over welke vitamines u het beste kunt nemen bij het sporten.
Ons lichaam heeft ook ontspanning nodig. Het is belangrijk om de dagelijkse stress te verwerken en even een momentje voor onszelf te nemen. Dit kunt u doen door bijvoorbeeld te mediteren of een wandeling te maken in de buitenlucht. Heeft u moeite met te kunnen ontspannen of ervaart u veel stress? Dan kunnen deze supplementen u daarbij helpen.
