Tips bij vermoeidheid
- Geplaatst op
- Door Pharma Budget
- Geplaatst in Moe, Slaap, Vermoeidheid
Voldoende slaap is belangrijk voor je gezondheid. Maar helaas hebben veel mensen last van moeheid. Dit komt het meest voor bij vrouwen. Ook jongeren zijn vaker moe. Daarnaast kunt u ook moe zijn als u kleine kinderen heeft die ’s nachts nog niet goed doorslapen.
Voldoende slaap is belangrijk voor je gezondheid. Maar helaas hebben veel mensen last van moeheid. Dit komt het meest voor bij vrouwen. Ook jongeren zijn vaker moe. Daarnaast kunt u ook moe zijn als u kleine kinderen heeft die ’s nachts nog niet goed doorslapen.
Moeheid heeft verschillende oorzaken. U kunt moe zijn door psychische oorzaken, zoals rouwen of een scheiding. Ook wanneer u last heeft van pijn kunt u sneller last hebben van moeheid.
Bij moeheid kunt u klachten hebben als hoofdpijn, draaierigheid, irritaties of sloomheid. Wanneer u moe bent is dit ook aan u te zien. U kunt kringen en wallen onder de ogen hebben of er erg bleek uitzien. Dit kan erg vervelend zijn.
Er zijn verschillende zaken die moeheid kunnen veroorzaken. Door aan deze punten te werken kunt u moeheid verminderen. Het is belangrijk in ernstige situaties, zoals bij depressie of angsten, altijd een dokter te raadplegen.
- Probeer stressvolle problemen in uw privéleven of op het werk op te lossen. Probeer er over te praten en neem voldoende rust wanneer dit nodig is.
- Neem tijdens het werken korte pauzes en ga dan even een frisse neus halen of een rondje wandelen. Probeer in uw weekend of vrije tijd zo min mogelijk bezig te zijn met uw werk.
- Ga sporten of wordt lid van een sportvereniging.
- Stop met roken en drink zo min mogelijk alcohol.
- Eet zo gezond mogelijk.
- Bent u te zwaar? Probeer dan af te vallen.
- Probeer gebruik van uw mobiele telefoon te verminderen.
- Kijk minder tv en verminder uw computergebruik.
Bij Pharma Budget vindt u verschillende voedingssupplementen voor een Gezonde Slaap van bijvoorbeeld merken als Physalis, Golden Naturals en Bach.
