Concentratie tips voor tijdens de examens
- Geplaatst op
- Door Pharma Budget
- Geplaatst in concentratie, supplementen
De examens komen er weer aan. De tijd dat een goede concentratie erg belangrijk is. Maar ook na de examens in uw baan is een goede concentratie nog erg belangrijk Kunt u uzelf niet altijd goed concentreren tijdens het studeren of tijdens het werken? In deze blog leest u tien tips om uw concentratie te verhogen.
De examens komen er weer aan. De tijd dat een goede concentratie erg belangrijk is. Maar ook na de examens in uw baan is een goede concentratie nog erg belangrijk Kunt u uzelf niet altijd goed concentreren tijdens het studeren of tijdens het werken? In deze blog leest u tien tips om uw concentratie te verhogen.
De 10 tips voor een betere concentratie
- Concentreer u op een taak tegelijk.
Tegenwoordig wordt steeds vaker van ons verwacht dat we kunnen multi tasken. Echter verminderd multi tasken uw concentratieniveau en daarmee uw productiviteit. Uw aandacht steeds verplaatsen kost enorm veel energie. Uw hersenen hebben steeds tijd nodig om met de volle aandacht terug bij de taak te komen. U kunt daarom het beste alle prikkels die u uw concentratie halen zoveel mogelijk proberen te vermijden.
- Neem voldoende rust.
Te laat begonnen met leren voor een examen? Dan maar een nachtje doorhalen om te studeren is iets wat veel van ons waarschijnlijk wel eens gedaan hebben. Echter werkt te weinig rust niet in ons voordeel. Rust is namelijk essentieel voor onze productiviteit en creativiteit. De beste ideeën ontstaan meestal op momenten dat je ontspant, onder de douche of als je even in de zon zit. Ervaart u veel prikkels of heeft u last van stress? Dan wordt meditatie aangeraden om de rust in het hoofd terug te brengen.
- De kracht van muziek.
Luistert u muziek tijdens het studeren of werken? Muziek en geluid kunnen u afleiden en uit uw concentratie halen, maar kunnen ook een positief effect hebben op uw focus en productiviteit. Zo bestaan er zelfs afspeellijsten op Spotify die je ondersteunen bij focus en concentratie.
- Zorg voor een rustige omgeving
Eerder wezen we al op het verminderen van zoveel mogelijk prikkels. Sluit tabbladen op je laptop of computer die je niet gebruikt. Sluit je mailbox even af en leg je telefoon op een plek waar je er niet bij kan. Buitenom deze externe prikkels is ook een rustige omgeving erg belangrijk. Kunt u uzelf thuis, op school of op kantoor niet concentreren? Zoek dan een rustige werkomgeving zoals een bibliotheek of een rustig koffiezaakje.
Daarnaast is het belangrijk om interne pikkels te verminderen. Een lege maag, dorst of een volle blaas zorgt ook voor afleiding en zal uw aandacht doen afdwalen naar uw lichamelijke ongemakken.
- Een positieve mindset
Een positieve mindset zorgt voor meer motivatie en dat zorgt op zijn tijd voor meer resultaat. Uw brein is erg gevoelig voor resultaat, omdat het brein resultaat ziet als beloning.
- Zorg voor een actieve houding
Je houding is van invloed op de mate waarin je jezelf kunt concentreren. Uw houding beïnvloed de gemoedstoestand. Wanneer je rechtop zit voel je jezelf automatisch alerter dan wanneer je onderuit gezakt zit.
- Zorg voor een groene omgeving
Een aangename geur en uitzicht op groen draagt bij aan een optimale werking van uw brein en uw vermogen om uzelf te kunnen concentreren. Ga in je pauze een rondje wandelen in een groene omgeving zoals het park of bos. Fysieke inspanning bevordert de doorbloeding, ook die in het brein. Deze maakt je slimmer en geconcentreerder.
8. Supplementen
Heb je alle tips geprobeerd maar kun je toch een extra steuntje gebruiken? Dan kun je kiezen voor een van de volgende producten:
- Ortis Geheugen Memoform Exam Tabletten Concentratie
- Fytostar Geheugen Memo Score Capsules Geheugen
- Physalis Aromatherapy Pocket Roll-On Clear Mind Roll-on
- Physalis Plantendruppels Ginkgo Biloba Vloeibaar
- Biocure Intellect Examen Tabletten Duopack
- Lucovitaal Voedingssuplementen Mentale Focus Pil Tabletten
