De voordelen van Vitamine D
- Geplaatst op
- Door Pharma Budget
- Geplaatst in gezondheid, vitamine d, vitamines
Vitamine D is één van de weinige vitamines die door het lichaam zelf wordt aangemaakt. Het is een vetoplosbare vitamine. U vraagt zich vast af: “Waar is vitamine D goed voor?”. Wij delen het!
Vitamine D is één van de weinige vitamines die door het lichaam zelf wordt aangemaakt. Het is een vetoplosbare vitamine. Vitamine D zit van nature in vette vis, orgaanvlees, sommige paddenstoelen en eieren. Vaak wordt Vitamine D toegevoegd aan margarine, halvarine en bak- en braadproducten. Zonlicht is de belangrijkste bron van Vitamine D; Vitamine D wordt namelijk aangemaakt door het lichaam wanneer de huid wordt blootgesteld aan de zon. Soms is er sprake van te weinig Vitamine D in het lichaam (voornamelijk bij zwangere vrouwen, mensen die weinig naar buiten gaan, mensen met een getinte huidskleur, ouderen en jonge kinderen). Als aanvulling op de voeding kunt u Vitamine D innemen in de vorm van een voedingssupplement.
Vitamine D heeft onder andere de volgende functies in het lichaam:
- Behoud van de spierfunctie
- Behoud van sterke botten
- Behoud van sterke tanden
- Ondersteuning van de weerstand
- Zorgt voor een goede opname van calcium en fosfor uit uw voeding
- Beperken van botontkalking
Te veel Vitamine D
Wanneer u voor een langere periode te veel Vitamine D supplementen slikt kan kalkafzetting in het lichaam ontstaan, wat kan resulteren in schade aan uw nieren. Een fabel is dat uw lichaam door langdurige blootstelling aan de zon te veel Vitamine D zou aanmaken, de huid kan dit namelijk zelf regelen. Bij een gezonde levensstijl krijgt uw lichaam voldoende Vitamine D binnen via voeding en zonlicht.
